生活改善をする

生活改善をする

 2021.06.01 sasfree0napxd8

ブログ再開します！

睡眠時無呼吸症候群（SAS）治療 | 自分でできる改善方法

ブログ再開します！ 長い間このブログをおやすみしていましたが、コロナ自粛やストレスで睡眠に問題がある方が増 …

枕で改善する

 2018.10.03 sasfree0napxd8

睡眠の質を高める10個の大切なこと

睡眠時無呼吸症候群（SAS）治療 | 自分でできる改善方法

最近テレビや雑誌でも「睡眠時無呼吸症候群」や「睡眠負債」などについて取り上げられることが多くなってきました。 このホー …

生活改善をする

 2018.08.12 sasfree0napxd8

スマホ中毒は睡眠時無呼吸症候群を悪化させる！？

睡眠時無呼吸症候群（SAS）治療 | 自分でできる改善方法

ストレートネックの弊害については、以前にも書きましたが、今回はより簡単に説明します。 ＞以前の記事はこちら  …

ダイエットをして改善する

 2018.02.10 sasfree0napxd8

睡眠時無呼吸症候群にとってやっぱり肥満は大敵！肝臓と睡眠障害

睡眠時無呼吸症候群（SAS）治療 | 自分でできる改善方法

随分と更新が滞ってしまいました。 CPAP治療を晴れて終えてから早や半年ほど。 完全に油断してしまいましたー …

アプリを使う

 2017.08.16 sasfree0napxd8

歯ぎしりを改善して治療する | 今すぐできる改善方法

睡眠時無呼吸症候群（SAS）治療 | 自分でできる改善方法

なぜ歯ぎしりが起こるのか？ 僕の場合、睡眠時無呼吸と同時に歯切りし症状がありました。 これは睡眠時無呼吸の診断を受け …

寝室を整える

 2017.08.15 sasfree0napxd8

湿度計と温度計を使って寝室を快眠部屋にする – 今すぐできる改善治療

睡眠時無呼吸症候群（SAS）治療 | 自分でできる改善方法

みなさんは、寝室の室内の湿度と温度を快適な睡眠のために整えてみたことはありますか？ 僕はありませんでした。 睡眠 …

アプリを使う

 2017.07.30 sasfree0napxd8

睡眠日記をつけて改善する – 毎日の積み重ねでデータ分析をする

睡眠時無呼吸症候群（SAS）治療 | 自分でできる改善方法

僕は睡眠の質を向上させるために睡眠アプリを使っています。 > 「睡眠時無呼吸症候群をアプリを使って改善する（過去の …

マットレス（寝具）を変えて改善する

 2017.07.28 sasfree0napxd8

夏の睡眠改善- 快適な睡眠環境を作って睡眠時無呼吸症候群を改善

睡眠時無呼吸症候群（SAS）治療 | 自分でできる改善方法

この時期になると、ただでさえ寝苦しいのに、睡眠時無呼吸症候群の方はCPAPをつけて寝るという寝苦しさが加わって、更に良質 …

体幹トレーニングで改善する

 2017.07.23 sasfree0napxd8

睡眠時無呼吸症候群をダイエットをして改善する。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）治療 | 自分でできる改善方法

肥満は睡眠時無呼吸症候群の大敵！ 睡眠時無呼吸症候群の発症は、以下の4つが主な原因といわれています。 ・肥満 …

生活改善をする

 2017.07.21 sasfree0napxd8

コーヒーの飲む量を減らして治療する | 睡眠時無呼吸症候群にとってコーヒーは大敵

睡眠時無呼吸症候群（SAS）治療 | 自分でできる改善方法

睡眠時無呼吸症候群の方は、コーヒー減らすと症状が良くなる可能性が高くなります。 コーヒーは言わずもがな、カフェイン …