ブログ再開します!

 

ブログ再開します!

長い間このブログをおやすみしていましたが、コロナ自粛やストレスで睡眠に問題がある方が増えたせいでしょうか、最近このブログを見に来ていただく方が以前にも増して増えています。

僕自身も体重が増加し、年齢も40代後半になり身体も生活も変わってきたため、最近また「睡眠」を見直す生活をしています。

詳しくは後日アップしますが、最近筋トレをはじめました。

睡眠時無呼吸症候群の大敵は「不健康」です。
不健康とは運動不足、栄養不足、肥満、全てを満たしているか、どれか一つでも当てはまる場合です。

中でも「肥満」を解消することで改善します。

筋トレの効果は絶大です。

このブログは、その大部分が僕が試行錯誤して実践した改善方法だけを記載しています。
全ての人に同じ効果がある、という保証はもちろんありませんが、筋トレに関して言えば
「百利あって一害」なし、と言えます。
(もちろん、持病や身体的理由で筋トレのような無酸素運動が向かない方、筋力系の疾患がある方などには該当しません)

今後は、
「睡眠改善のための筋トレ」
「睡眠改善のためのストレッチ」
「睡眠改善のためのトレーニング」
「睡眠改善のための低糖質ダイエットレシピ」なども更新をしていきます。

コロナの影響によるストレスや生活変容で睡眠に問題を感じている方はとても多いと思います。
そんな方々の睡眠タイムが少しでもよくなるためにこのブログがお力になれれば幸いです。

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